Pack UNO - Prénatal

Yoga

Devenez actrice de votre grossesse et de votre accouchement avec le yoga prénatal à la maison
Je veux ce pack !

Bienfaits de la pratique

Bénéficiez des bienfaits du yoga prénatal à la maison ! Mal de dos, nausées, sommeil agité, angoisses liées à l’accouchement… Apprenez grâce aux cours vidéo à vous relaxer et relâcher les tensions liées à la grossesse, et préparez-vous à vivre le jour J avec sérénité. Le yoga est en effet un moyen naturel de soulager la douleur lors de l’accouchement.

Méthode DE GASQUET®

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Contenu du pack

Ce pack comprend :

6 cours thématiques complets

• Soulager son ventre et son périnée
• Améliorer son sommeil, lutter contre la fatigue
• Soulager son dos et le nerf sciatique
• Améliorer sa digestion et lutter contre les acidités
• Soulager les jambes lourdes et améliorer sa circulation sanguine
• Soulager et accompagner ses contractions

5 vidéos d’approfondissement

• Fondamentaux de la Méthode De Gasquet
• Adopter les bonnes postures au quotidien
• La Respiration complète
• Faire remonter bébé
• Bébé en siège

1 accès au groupe facebook privé Active Mooma

Une communauté pour échanger entre femmes, jeunes ou futures mamans, en toute bienveillance
Retours d’expériences, conseils, astuces - hors démarchage commercial, vente de produits neufs et d’occasion ou conseils médicaux.

1 vidéo bonus : relaxation 15 min.


Matériel nécessaire

  • 1 tapis de yoga ou pilates
  • 1 swissball
  • 1 sangle de yoga (à remplacer par un grand foulard ou une grande écharpe)
  • 3 coussins (expl : 1 bolster et 2 zafus, ou 3 coussins du canapé, 1 coussin de grossesse…)
  • 1 chaise (ou le bord du canapé le bord du lit, d’une table…)
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