Pack UNO - Postnatal

YoGym 

Réappropriez-vous et retonifiez votre corps en douceur à la maison après l’accouchement grâce à la YoGym
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Bienfaits de la pratique

Bénéficiez à la maison de tous les bienfaits de la YoGym postnatale, mêlant yoga et gym douce. Les cours vidéo ainsi que le ebook vous permettent de pratiquer dès le retour de la maternité et évoluent au fil des semaines, en parallèle de votre rééducation périnéo-abdominale. Réappropriez-vous votre corps progressivement, détendez-vous, soulagez d’éventuelles douleurs liées à l’accouchement, aux suites de couches ou à l’allaitement, et redonnez, en douceur, du tonus à votre périnée et vos abdominaux.

Yoga Méthode DE GASQUET®

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Contenu du pack

Ce pack comprend :

6 cours thématiques complets (vérifiez les potentielles contre-indications médicales)

  • Drainer, éliminer, replacer les organes – immédiat post accouchement
  • Améliorer son sommeil – à partir de 3 semaines post-accouchement
  • Étirer le corps et soulager son dos – à partir de 3 semaines post-accouchement
  • Renforcer et soulager ses articulations – à partir de 3 semaines post-accouchement
  • Retonifier son corps et ses abdominaux – 1 – après la rééducation périnéale
  • Retonifier son corps et ses abdominaux – 2 – après la rééducation périnéale

3 vidéos d’approfondissement

  • Fondamentaux de la méthode De Gasquet
  • Adopter les bonnes postures au quotidien
  • La Fausse Inspiration Thoracique (F.I.T De Gasquet)

1 ebook complet pour rester active après sa grossesse et son accouchement
Guide ciblé sur la réappropriation des sensations du périnée et de la sangle abdominale. Découvrez comment protéger son corps en postpartum et le renforcer en douceur petit à petit.

1 accès au groupe facebook privé Active Mooma
Une communauté pour échanger entre femmes, jeunes ou futures mamans, en toute bienveillance
Retours d’expériences, conseils, astuces - hors démarchage commercial, vente de produits neufs et d’occasion ou conseils médicaux.

1 vidéo Bonus : relaxation 15 min.


Matériel nécessaire

  • 1 tapis de yoga ou pilates
  • 1 swissball
  • Des haltères entre 1 et 6 kg
  • Des bandes de résistance (choisissez un lot avec plusieurs résistances pour varier l’intensité des exercices)
  • 1 chaise et/ou un marchepied, bien stables et solides
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