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Active pendant ma grossesse

Restez active tout au long de votre grossesse de façon sécuritaire
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Bienfaits de la pratique

Un guide complet dédié à l’activité physique pendant la grossesse (comment et quelles activités pratiquer, semaines types, exercices et séances pour chaque trimestre, renforcement, cardio, yoga, étirements…). Démarrez ou continuez à pratiquer une activité physique pendant la grossesse et profitez de tous les bienfaits qui en découlent. Gain d’énergie, amélioration de la qualité de sommeil, adaptation aux changements posturaux facilitée, meilleure récupération postnatale… Le tout dans le respect de la physiologie de la femme enceinte.

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Contenu du pack

  • 1 ebook complet
  • 1 accès à une communauté privée

Matériel nécessaire

  • 1 tapis de yoga ou pilates
  • 1 swissball
  • Des haltères entre 1 et 6 kg
  • Des bandes de résistance (choisissez un lot avec plusieurs résistances pour varier l’intensité des exercices)
  • 1 chaise et/ou un marchepied, bien stables et solides
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