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Active après ma grossesse

Reprenez une activité physique en douceur après votre accouchement
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Bienfaits de la pratique

Guide ciblé sur la réappropriation des sensations du périnée et de la sangle abdominale. Découvrez comment protéger votre corps en postpartum et le renforcer petit à petit, tout en douceur. Les exercices respectent la physiologie de la mère en postpartum et sont basés sur la respiration et la conscience du périnée. Les mouvements enseignés sont inspirés du yoga, du pilate et de la gym douce.

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Contenu du pack

  • 1 ebook complet
  • 1 accès à une communauté privée

Matériel nécessaire

  • 1 tapis de yoga ou pilates
  • 1 swissball ou une chaise
  • Des bandes de résistance (choisissez un lot avec plusieurs résistances pour varier l’intensité des exercices)
  • 1 petit ballon paille
  • 1 coussin d’allaitement, un zafu (ou un gros coussin confortable)
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